Mon alimentation avec Kinésyne

Je parle depuis un certain temps de mon fameux naturopathe de Blainville, Jean-Philippe Groulx de Kinésyne.

Je ne vous ai pas donnée beaucoup de détails à part du fait que je surveille mon alimentation de très prêt, que je le rencontre à toutes les 2 semaines et que mon énergie à augmenté depuis le début de mes consultations avec lui! Si en plus, je vous disais que mon % de gras a diminué, que ma masse musculaire a augmenté et que je ne me suis jamais sentie aussi bien de toute ma vie!...

Vous vous souvenez lorsque je vous ai mentionné que mon point faible était ma consommation de gourmandises de toutes sortes...n'est-ce pas? Le soir, lorsque les enfants étaient couchés, j'en profitais pour "plonger" dans mon super sac de Chips et sirotais un Coke ... à la fin, c'était presqu'à tous les soirs. Je vous jure que ces envies sont disparues!

Je me sens tellement bien que j'ai pensé partager avec vous quelques trucs via mon blogue. Jean-Philippe a accepté d'écrire sur mon Blogue et de vous donner des conseils ... les mêmes que ceux qui me donnent pour augmenter mon énergie lors de mes entraînements ...

Je vous reviens sous peu avec la journée de la semaine ou Jean-Philippe sera présent sur mon Blogue! Croyez-moi, il ne faut pas manquer ça!

... et un peu de jogging!

Ce matin, ce n'était pas facile! J'ai essayée de courrir avec Nathalie. J'avais en tête de faire le 5 km et finalement j'ai mis la distance de côté en me disant que pour un retour au jogging je devais me contenter d'essayer de suivre ma chum le plus possible!

Je ne connais pas la distance que nous avons fait mais je sais que j'ai réussie à courir pour 45 minutes... ce qui n'est pas si mal!

Le Domaine Saint Bernard est l'endroit parfait pour moi! J'y serai assez souvent pour aller courir. Je préfère courir en nature que sur l'asphalte!

Je bat mes records personnels!

Avec du recul, c'est très évident que je récolte les bienfaits de mon réajustement alimentaire. J'ai beaucoup plus d'énergie qu'auparavent, ce qui me permet de battre mes records personnels en temps et en distance!!!

Je ne vous l'avais pas dit encore mais dimanche dernier, j'ai décidé d'aller faire ma "ride" en vélo. Puisque m'entraîner seule n'est vraiment pas un problème pour moi, j'ai décidé de faire un trajet, plutôt facile mais très long! J'espérais réussir à faire 78 kilomètres...ouais! Donc, je suis partie, ma troisième crevaison du mois m'attendais dans les 3 km suivant et en plus il s'est mis à pleuvoir... Bon, qu'à celà ne tienne, j'ai fait réparer mon pneu et à 16h00 je partais pour ma "ride" tant attendue!

Vous savez quoi? J'ai fais 98 kilomètres ce jour là! J'étais en feu! J'ai battue mon record personnel d'il y a 15 ans ou j'avais réussi à faire 85 km! Tiens-toi la p'tite mère! Hi! Hi! Hi!

Puis aussi il y a eu mercredi! J'ai décidé d'aller monter le mont Tremblant avec ma chum et nous avons atteints le sommet en 43 minutes! WOW nous l'avions réussie en 50 minutes et nous étions très fière de nous. J'ai bien cru que mon coeur allait sortir de ma poitrine!

C'est vraie que je suis en bonne forme mais depuis que je suis ce programme alimentaire, j'ai plus de puissance et je me sens tellement mieux!

Ce soir, je vais faire le suivi sur mon alimentation avec mon naturopathe de Blainville. Je m'attends à recevoir de bonnes nouvelles! Ça va bien!

Un entraînement plus stratégique

Jusqu'à présent je me suis bien amusée. Maintenant, je dois me concentrer plus sur le cardio, la musculation et l'endurance.

Je crois bien que ça va bien pour l'endurance mais j'ai conscience que mon cardio doit s'améliorer car je l'ai délaissé un peu depuis mon défi du mois d'avril.

Mes deux chums de filles ont été plus intelligentes que moi, elles... elles ont fait du jogging cet été pendant que moi, je focussais sur mes entraînements en montagne et mon vélo!

Bon, je n'ai pas le choix, je dois commencer à quelques part alors demain matin, je parts à 06h30 et je vais essayer de courir pour voir ce que je suis capable de faire et pousser ma fréquence cardiaque ... j'ai peur de voir ça!

Des gens qui m'inspirent

Mon inspiration du jour! On voit ici, Robert Brochu (de la région de Québec)au sommet du mont Aconcagua avec le PREMIER drapeau de la Fondation du cancer du sein du Québec. C'est le 10 janvier dernier vers 15h15 que la photo a été prise à une température près de moins 20 degrés plus le vent d'environ 50 km/h. Bientôt, ce drapeau sera aussi sur le plus haut sommet d'Afrique, le mont Kilimanandjaro!

Il y a presqu'un an bientôt, suite à ma dernière marche pour vaincre le cancer du sein de Montréal, j'ai lancée comme ça dans le ciel une question: "Est-ce que je m'arrête où je continue pour la cause du cancer?" Après 240 km de marche, dans mon été, pour sensibiliser les gens à la lutte contre le cancer, je me croyais capable de beaucoup plus mais QUOI?

... cette nuit là, je me suis vue en rêve au sommet d'une immense montagne, les bras levées vers le ciel en guise de victoire. Tout un signe!!! Je ne connaissais à peine son nom. Je savais qu'elle était située en Afrique, je savais que je ferais face à un défi de taille, celui du manque d'oxygène, mais je n'en connaissais pas plus à son sujet. Maintenant, c'est toute autre chose!

Encore à l'approche du grand jour, le mont Kilimandjaro m'attire. Il m'attire pour le dépassement de soi qu'il exigera de moi, pour ces grands moments d'introspection que m'offre mes entraînements en montagne, pour la discipline physique certe mais aussi ce travail intérieur qu'il me demande.

Mais LA RAISON de cette ascension est encore et toujours le besoins de poser un geste significatif d'espoir pour les gens atteints de cancer et leur famille. De dire aux personnes touchées par le cancer qu'il ne faut pas baisser les bras, qu'il faut plutôt ... les lever droit vers le ciel en guise d'Espoir! Espoir qu'un jour cette maladie disparaîtra...

Merci à Brad, Nathalie, Marie-Stéphane et à mes nombreaux amis qui par leur amour et amitié me permettent de continuer à croire que tout est possible...

Intégrité, courage, dépassement de soi et espoir de faire une petite différence dans la lutte du cancer me méneront jusqu'au sommet ...

Plus que 6 mois avant mon départ!

Ouf! je viens de prendre conscience que mon ascension est dans 6 mois! Vient avec cette grande "révélation" un bon coup d'adrénaline et une petite panique!!!

Je crois bien être en forme. Je continue de m'entraîner mais soudainement je doute de mon cardio ... Est-ce que mon cardio tiendra le coup, là-haut? Comment mon corps réagira lorsque l'oxygène se fera de plus en plus rare?

Ouais, quand j'y pense, c'est ça qui m'effraie le plus. Vous savez pourquoi? Parce que je n'ai vraiment aucun contrôle sur cet aspect de mon ascension! Je ne peux pas savoir comment je réagirai ... et franchement, ça me châtouille!

J'ai pris mes entraînements plus à la légère cet été. Du vélo et de la randonnée en montagne, 3 à 4 entraînements par semaine. Je suis satisfaite de moi mais maintenant il est temps d'ouvrir la machine et de me préparer aussi mentalement sur ce que je vais vivre.

Je lis présentement un excellent livre très inspirant intitulé "Seven Summits" ça me permets de visualiser mon ascension et prendre conscience de certains aspects laissés de côtés jusqu'à présent parce que ce n'était pas le temps encore.

Prochaines étapes: quelques jasettes avec des amis qui y sont allées avant moi, une analyse de ma forme physique et quelques trucs avec Robert Roy de la Source, retour à ma routine d'entraînement avec mes 2 "buddy" de gym et des événements à organiser pour lever des fonds pour le cancer du sein.


Récent article dans la parution du mois d'août du journal Tremblant Express.
Recent article in the Tremblant Express News.

De belles vacances!

Voilà, j'ai réussi! J'ai totalement décrochée pour 1 semaine! Je dirais même que je suis presque contente qu'il ait plu à tous les jours car je m'étais fixée comme objectif de bouger et de m'entraîner à tous les jours ... ce qui aurait été une belle erreur.

Oui, j'ai quand même montée le Mont Tremblant, j'ai fait mon vélo mais je n'ai pas eu le choix de relaxer, température oblige! Résultât: du bon temps en famille, des petits travaux à la maison et de la lecture!

Je suis toujours à la lettre les bons conseils de mon naturopathe. C'es temps-çi, mon alimentation est une priorité car c'est un aspect très important pour mes entraînements et mon énergie et ma vie à long terme! Je rencontre Jean-Philippe 1 fois par 2 semaines et il réajuste mon programme alimentaire. Les résultâts sont exceptionnels et ça va super bien! Il me suivra pour 12 semaines!