Voici ou j'en suis rendue avec toute ma préparation, ce qu'il me reste à faire avant mon départ... qui est maintenant dans 23 jours exactement!
Mon entraînement est maintenant à 3 jours semaine + 2h30 / 3h00 de plein air ou activité extérieur le samedi ou dimanche! J'ai ralenti l'intensité un peu mais je fais encore de la musculation ET du cardio...Franchement, je ne trouve vraiment pas ça facile d'avoir des journées d'arrêt comme ça mais je me fie entièrement aux bons conseils de mon entraîneur!
Aussi, je dois augmenter un peu mon % de gras ... Hé Oui! Ça m'aidera à maintenir une bonne chaleur corporelle lorsque je serai en haute altitude ET aussi ça me fournira quelques réserves supplémentaires dans les journées de 7-8 heures d'ascension!
Aujourd'hui, il me reste toute cette liste à m'occuper:
*2 photos passeport additionnelles
*Acheter les médicaments et le reste de la pharmacie
*Check-up dentaire avant de partir
*Argent de poche et "cash ' d'urgence en US
*300$ US pour le pourboire au sherpas
*Assurance médicament et perte de bagage
*Assurance rapatriement
*Acheter 3-4 bateries pour le camescope
*Acheter 2 autres batteries pour l'appareil photo
*Besoins d'un convertisseur pour recharger les batteries
*Acheter des lentilles cornéennes jetables à la journée
*Acheter les barres énergétiques + Endurox + Gaterade en poudre
*Traiter mes bottes pour résistance à l'eau
* Ziploc et sacs à poubelles
*Bandana
*Petit parapluie de camping
*Acheter 7 autres paires de bas en laines
*Besoins de vêtements d'été
*Chapeau safari + lunette de soleil
*Faire signer mon drapeau
Le poid maximale que les 'sherpas" porteront pour chaque personne est de 14kg pour notre sac d'effets personnels. Il faut tout prévoir mais tout doit être léger et ne dois pas dépasser ce poid...évidemment je porterai quelques "livres" sur moi!
... ouf!
