Mon alimentation avec Kinésyne

Je parle depuis un certain temps de mon fameux naturopathe de Blainville, Jean-Philippe Groulx de Kinésyne.

Je ne vous ai pas donnée beaucoup de détails à part du fait que je surveille mon alimentation de très prêt, que je le rencontre à toutes les 2 semaines et que mon énergie à augmenté depuis le début de mes consultations avec lui! Si en plus, je vous disais que mon % de gras a diminué, que ma masse musculaire a augmenté et que je ne me suis jamais sentie aussi bien de toute ma vie!...

Vous vous souvenez lorsque je vous ai mentionné que mon point faible était ma consommation de gourmandises de toutes sortes...n'est-ce pas? Le soir, lorsque les enfants étaient couchés, j'en profitais pour "plonger" dans mon super sac de Chips et sirotais un Coke ... à la fin, c'était presqu'à tous les soirs. Je vous jure que ces envies sont disparues!

Je me sens tellement bien que j'ai pensé partager avec vous quelques trucs via mon blogue. Jean-Philippe a accepté d'écrire sur mon Blogue et de vous donner des conseils ... les mêmes que ceux qui me donnent pour augmenter mon énergie lors de mes entraînements ...

Je vous reviens sous peu avec la journée de la semaine ou Jean-Philippe sera présent sur mon Blogue! Croyez-moi, il ne faut pas manquer ça!

... et un peu de jogging!

Ce matin, ce n'était pas facile! J'ai essayée de courrir avec Nathalie. J'avais en tête de faire le 5 km et finalement j'ai mis la distance de côté en me disant que pour un retour au jogging je devais me contenter d'essayer de suivre ma chum le plus possible!

Je ne connais pas la distance que nous avons fait mais je sais que j'ai réussie à courir pour 45 minutes... ce qui n'est pas si mal!

Le Domaine Saint Bernard est l'endroit parfait pour moi! J'y serai assez souvent pour aller courir. Je préfère courir en nature que sur l'asphalte!

Je bat mes records personnels!

Avec du recul, c'est très évident que je récolte les bienfaits de mon réajustement alimentaire. J'ai beaucoup plus d'énergie qu'auparavent, ce qui me permet de battre mes records personnels en temps et en distance!!!

Je ne vous l'avais pas dit encore mais dimanche dernier, j'ai décidé d'aller faire ma "ride" en vélo. Puisque m'entraîner seule n'est vraiment pas un problème pour moi, j'ai décidé de faire un trajet, plutôt facile mais très long! J'espérais réussir à faire 78 kilomètres...ouais! Donc, je suis partie, ma troisième crevaison du mois m'attendais dans les 3 km suivant et en plus il s'est mis à pleuvoir... Bon, qu'à celà ne tienne, j'ai fait réparer mon pneu et à 16h00 je partais pour ma "ride" tant attendue!

Vous savez quoi? J'ai fais 98 kilomètres ce jour là! J'étais en feu! J'ai battue mon record personnel d'il y a 15 ans ou j'avais réussi à faire 85 km! Tiens-toi la p'tite mère! Hi! Hi! Hi!

Puis aussi il y a eu mercredi! J'ai décidé d'aller monter le mont Tremblant avec ma chum et nous avons atteints le sommet en 43 minutes! WOW nous l'avions réussie en 50 minutes et nous étions très fière de nous. J'ai bien cru que mon coeur allait sortir de ma poitrine!

C'est vraie que je suis en bonne forme mais depuis que je suis ce programme alimentaire, j'ai plus de puissance et je me sens tellement mieux!

Ce soir, je vais faire le suivi sur mon alimentation avec mon naturopathe de Blainville. Je m'attends à recevoir de bonnes nouvelles! Ça va bien!

Un entraînement plus stratégique

Jusqu'à présent je me suis bien amusée. Maintenant, je dois me concentrer plus sur le cardio, la musculation et l'endurance.

Je crois bien que ça va bien pour l'endurance mais j'ai conscience que mon cardio doit s'améliorer car je l'ai délaissé un peu depuis mon défi du mois d'avril.

Mes deux chums de filles ont été plus intelligentes que moi, elles... elles ont fait du jogging cet été pendant que moi, je focussais sur mes entraînements en montagne et mon vélo!

Bon, je n'ai pas le choix, je dois commencer à quelques part alors demain matin, je parts à 06h30 et je vais essayer de courir pour voir ce que je suis capable de faire et pousser ma fréquence cardiaque ... j'ai peur de voir ça!