Je réoriente mon entraînement

Avec l'arrivée des belles journées, j'ai décidée de m'entraîner le plus souvent possible dehors. Il n'y a aucune raison de rester à l'intérieur pour faire du jogging ou même de la musculation! Certainement, lorsqu'il pleuvera j'irai au gym mais sans la pluie, je préfère prendre une bonne dose d'air pur avant de débuter ma journée!

Alors, maintenant que j'ai mon vélo, je parts vers 06h00-06h30 le matin pour mon 60 à 90 minutes de route. Mais attention, je ne fais pas que du vélo! Le vélo c'est ce qui me réveille!!!

Dans mes entraînements, j'alternerai avec le jogging, la course en montagne, je monterai aussi Mont-Tremblant au moins 1 fois par semaine sans parler des exercices de musculation et d'étirement!

Ha oui! Suite à mon marathon, je suis allée visiter mon ostéopathe et elle m'a dit qu'il fallait que je respire aussi ... Expirer par la cage thoraxique et respirer par le ventre! Essayez ça pour voir! C'est très difficile, sans blague!

Si ça vous tente de lire mon article paru dans la parution de mai du journal Tremblant Express:

Un gros merci à Denis pour son editorial !: http://www.tremblantexpress.com/mai08/news_fr.html

Français: http://www.tremblantexpress.com/mai08/events_fr_01.html

Anglais:http://www.tremblantexpress.com/mai08/events_en_01.html

Merci à Luc Lefebvre de l'Information du Nord en page 59: http://l-information-du-nord-st-jovite.v1.myvirtualpaper.com/fr/hybrid

Un don de 500$...qui dit mieux!

Je viens de recevoir un beau message de l'équipe de la Fondation du cancer du sein du Québec me mentionnant qu'un don de 500$ vient tout juste d'arriver à leur bureau de la part des employés du service à la clientèle de la Station Mont-Tremblant!

Un gros merci à vous d'avoir pensé à cette cause qui touche maintenant 1 femme sur 3... ne l'oublions pas. Je ne lâcherai pas mon implication car j'ai croisée la route de beaucoup trop de belles personnes qui mènent injustement ce combat.

Je me suis fixé un objectif de 10 000$ (excluant l'aspect technique de mon ascension) à offrir à la Fondation du cancer du sein. Jusqu'à présent, une somme de 2 200$ a été remise à la Fondation Canadienne du Cancer du sein, 500$ de la Station Mont-Tremblant + 1 200$ des suites de mon marathon de 30 jours du mois d'avril qui sera versé à la Fondation du cancer du sein du Québec sous peu. Ce qui équivaut à une somme de 3 900$ jusqu'à présent. Ces sommes vont directement aider la recherche pour qu'un jour le mot "cancer" n'existe plus dans notre vie!

Je vous invite à offrir vos dons de 10$, 20$, 50$ et même plus à la Fondation du Cancer du sein du Québec. Vous pouvez le faire à partir de ce blogue. SVP indiquez dans la section texte: "Kilimandjaro 2009 - L'Ascension vers l'Espoir".

Si vous avez d'autres belles idées de financements, laissez-moi les connaître! Ce sera votre façon d'aider la cause. Vous communiquez avec moi par courriel à chantalegermain@yahoo.ca

J'ai mal partout...!

Bon, je crois que j'ai ouvert la machine un peu trop fort lors de mes derniers entraînements!

J'ai mal partout; les bras, les jambes... j'ai mal lorsque je m'assoie dans la voiture et lorsque je me lève! Mon travail me demande d'aller rencontrer des clients...vous m'imaginez, je peux m'assoir et me relever 10-15 fois dans une journée!

"Ciel" on dirait que j'en suis à ma première session d'entraînement et pourtant! La seule chose que j'ai en tête c'est d'aller m'étirer!

Bon, il parait qu'il faut boire beaucoup d'eau dans des moments comme ça. Je vous le dit, je n'avais pas ces douleurs lors de mon marathon!!!

Un petit souvenir d'un de mes entraînements en forêt, cette hiver, au Domaine Saint-Bernard. Mon sac pesait alors 20 livres. J'aime les défis alors j'ai choisi la route qui me ferait travailler le plus!

Un magnifique événement s'en vient...!

Une belle opportunité m'est offerte par l'Hôtel Le Quintessence de Mont- Tremblant!

Vous savez que la cause du cancer me tient à coeur. Je tente, du mieux que je peu, à faire une différence dans la lutte contre cette maladie en m'impliquant, en participant à divers événements depuis 3 ans maintenant.

Je viens tout juste de terminer mon marathon sans voiture de 631 kilomètres et voilà que le Quintessence m'offre de s'associer à moi pour amasser des dons pour mon événement "Kilimandjaro 2009...l'Ascension vers l'Espoir"!

C'est avec une immense joie et un très grand honneur que je vous invite au premier BBQ de la saison de l'Hôtel Quintessence, dimanche 15 juin, de 11h30 à 14h00. Il y aura un super encan silencieux aussi!

Billets en vente au coût de 50$ par personne, au Quintessence au 819 425-3400 ou directement avec moi. Vous pouvez communiquer avec moi par courriel au chantalegermain@yahoo.ca

Vous connaissez l'Hôtel Le Quintessence? OUI, NON...! Je vous invite à visiter leur site web! http//www.hotelquintessence.com/fr/index.php

De retour au Gym

Depuis mercredi soir dernier que je n'avais pas bougé ... Ça c'est difficile pour moi!

Je me suis dit que mon corps avait besoin d'arrêter un peu et de se reposer. Mon spasme dans le dos me faisait alors, encore mal et comme j'avais fonctionné sur l'adrénaline pendant 30 jours , un peu de repos me ferait du bien.

Et puis aussi, j'avais besoin de prendre conscience de ce que je venais de vivre ...

Ce matin, après avoir piétiné sur place pendant 4 jours (Hi! Hi! Hi!), je suis retournée m'entraîner au gym. Je crois en avoir perdu un peu au niveau du cardio mais j'ai gagné en musculation par exemple !!!

J'ai plein d'activités d'entraînements en tête et 2 événements à organiser!

Prochain événement:

BBQ de l'hôtel Quintessence, le dimanche, 15 juin de 11h30 à 14h00. Billets en vente très bientôt!